Раздельное питаниеСторонники теории раздельного питания утверждают: когда в желудок одновременно попадают пусть и низкокалорийные, но несовместимые друг с другом продукты, их переваривание затрудняется, неокисленные жиры и углеводы откладываются в виде жира. Согласно правилам раздельного питания несовместимые продукты можно употреблять с интервалом времени не менее двух часов. Это обусловлено тем, что условия, необходимые для переваривания
различных видов продуктов, кардинально различаются - для расщепления
белков требуется кислая среда, для углеводов - щелочная. Если мы
одновременно едим пищу, содержащую много белков и углеводов, то
какие-то из этих веществ усвоятся хуже. Так, съеденное на пустой
желудок яблоко покидает его уже спустя 15-20 минут, если же его съесть
после мяса, оно задержится в желудке, вызывая процесс брожения и
гниения. В результате оба продукта поступают в нижние отделы
пищеварительного тракта плохо обработанными, что приводит не только к
отложению жира, но и к повышенной нагрузке на поджелудочную железу.
Непереваренные остатки пищи, скапливаясь в толстой кишке, могут стать
причиной ряда заболеваний, в том числе запоров. Преимущества раздельного питания. Благодаря быстрому прохождению совместимых продуктов по пищеварительному тракту в организме не происходят процессы брожения и гниения, что уменьшает интоксикацию организма. Результат такого способа питания для здорового образа жизни обычно приводит к стойкому похудению, особенно если использовать его постоянно. Самочувствие при переходе на раздельное питание как правило улучшается. Особенно полезен такой режим питания при желудочно-кишечных расстройствах и заболеваниях. Недостатки раздельного питания. Для соблюдения требуются особый режим жизни, несколько оличающийся от здорового образа жизни из-за сложностей с приемом пищи вне дома, а так же сила воли. Привыкнуть к диете раздельного питания многим людям непросто, и хотя организм получает все вещества, необходимые для нормального функционирования, многие испытывают чувство голода. Часты случаи, когда человека неудержимо начинает тянуть к какому-то виду пищи, особенно жирному и сладкому (типа «мороженое») и он срывается. В целом удовольствие от такой еды получить сложно.При раздельном питании ведущему здоровый образ жизни человеку можно рекомендовать примерно следующий рацион: Завтрак - фрукты, фруктовый салат, сыр, сметана, бутерброд из хлеба с отрубями со сливочным маслом или сыром, творог. Обед желательно
готовить из продуктов, богатых белками. Причем традиционные мясные или
рыбные блюда - без привычного гарнира из картофеля или макарон, их
можно дополнить большой порцией салата, овощами, фруктами. Ужин готовить из продуктов, богатых углеводами, так как они быстро усваиваются организмом. Это может быть картофельная или морковная запеканка, макароны с сыром, сладкие фрукты и др. Перейти на раздельное питание никогда не поздно, можно постепенно, к примеру, начать с одного дня в неделю. Со временем Вы привыкнете к новому сочетанию продуктов и даже ощутите необычный тонкий вкус пищи. Эффект почувствуете через два-три месяца или даже раньше, если будете проводить очистку организма, прежде всего - кишечника. |
Сайт ФК "УФА"
Сайт ФК "УФА"
Сайт ФК "УФА" Новости футбола, все самые важные события в республике и российском футболе. На сайте также можно посмотреть на фоторепортажи с предыдущих матчей, аналитику и разбор предстоящих встреч. На сайте работает раздел МЕДИА в который входят видеозаписи и фото с туров с участием ФК "УФА". www.football-ufa.ru"
Меню сайта
Нам интересен ваш ответ
Реклама TAK.RU
Реклама WMLINK
Статистика
|